8 JUTARNJIH RITUALA

Jutro mi je divan dio dana. Pogotovo ako se ranije probudim. Mir i tišina, dan se budi, ja se budim... Imam svoje male jutarnje rituale: molitva i zahvala na svemu divnome što imam, poljupci, turska kava i njen miris kako se širi kućom, pogled kroz prozor, topli tost s marmeladom.... razmišljanje o ostatku dana.... Da, takva su moja najdraža jutra.

24 IDEJE ZA VIKEND

No postoje jutarnji rituali koje biste mogli isprobati (i ja) za još ljepša jutra:

1. TJELOVJEŽBA OD 7 MINUTA

Kroz desetak različitih vježbi odmah ujutro razgibajte tijelo, istegnite se i neka srce jače pumpa. Naravno, u ostatak dana ubacite malo žešći i dulji trening. No za početak dana par vježbi je odlično. Jogging - još bolje.

ŠTO RADITI U SLOBODNO VRIJEME? EVO PAR IDEJA!

2. ZELENI SMOOTHIE

Jabuka, banana, naranča, malo špinata, obična voda ili voda od kokosa, koja kockica leda (može i bez toga) - i eto vam zdravog i ukusnog napitka koji će vam dati fantastičnu energiju za početak dana. Naravno, recepti su brojni.... i slobodno mi ostavite neki svoj u komentarima :)

3. PLANIRANJE

Ujutro si odaberite neka tri zadatka za koja smatrate da su važna i da ćete se odlično osjećati ako ih tog dana obavite. I počnite s onim najtežim ili koji vam baš i nije po guštu. I bez prevelikog planiranja. Polako, sve se stigne.... Naravno, popis možete složiti i dan prije - još bolje.

4. ČITANJE

Možete uz jutarnju kavu ili čaj prelistati neki dragi časopis, knjigu koju čitate, neko meditativno štivo, rješavati sudoku, pogledati najdraže web portale...

5. VELIKA ČAŠA TOPLE VODE S MALO LIMUNA

Odlična navika da pročistite tijelo od toksina.

6. GLAZBA

Netko voli tišinu i mir, a nekoga podigne glazba s omiljene playliste ili radija.

7. MOTIVACIJSKE PORUKE

Zasigurno imate neke poruke koje vas uvijek inspiriraju, razvesele ili motiviraju. Napišite ih na papiriće i stavite na neko vidljivo mjesto.

10 NAVIKA LJUDI KOJI UVIJEK OSTVARE ONO ŠTO ŽELE

 

8. TUŠIRANJE

Razbuđivanje pod mlazom tople vode (a pogotovo s pokojim mlazom hladne), a nakon toga njega tijela nekom finom i mirišljavom kremom...

Koji je vaš omiljeni jutarnji ritual? Napišite u komentarima...

24 IDEJE ZA VIKEND

1. Dobro se naspavajte

2. Odradite malo zahtjevniji trening (ako trčite - neka bude kilometar više, ako plivate - neka bude malo duže, ako vježbate kod kuće - doooobro se oznojite)

3. Pogledajte dobar film 

-->> Ovdje pročitajte 10 znanstveno dokazanih načina da budete sretniji!

4. Otkrijte neku novu dobru glazbu na You Tubeu i složite novu playlistu

5. Priuštite si kupku i opustite se

6. Pripremite ručak za prijatelje

7. Otiđite u šetnju prirodom

8. Kupite si preko Amazona neku dobru knjigu

9. Napravite peeling tijela sa šećerom, a onda se namažite novom, mirisnom kremom za tijelo

10. Pronađite recept na internetu i ispecite domaći, zdravi kruh

11. U vruću vodu ubacite komadiće đumbira i to pijuckajte tijekom dana

12. Budite kreativni - nacrtajte nešto, napišite priču ili pjesmu, obojajte neki stari komad namještaja

13. Razvijte omiljene fotografije i složite veliki album 

-->> Ovdje pročitajte 9 ideja za opuštanje

14. Ostanite cijeli dan u pidžami i jednostavno uživajte u čemu god poželite. Bez imalo grižnje savjesti.

15. Nazovite i iznenadite telefonskim pozivom roditelje, tete, ujake, baku ili djeda...

16. Izgasite laptop, smartphone i bilo koji drugi gadget. I budite apsolutno nedostupni.

17. Ispecite neki čokoladni kolač! OVDJE pronađite hrpu super čokoladnih recepata! Njami!

18. Pozovite prijateljice na druženje

19. Jedan dan postite

20. Napravite popis stvari koje biste voljeli naučiti raditi

21. Posjetite muzeje

22. Istražite malo više zanimljivosti o vašem gradu

23. Nasmijte nečim svog susjeda umirovljenika

24. Cijeli dan gledajte filmove

 -->> 11 načina kako smanjiti stres

 Kako izgleda vaš savršeni vikend? Podijelite ideje s nama! :)

ŠTO RADITI U SLOBODNO VRIJEME? EVO PAR IDEJA!

Slobodno vrijeme svi obožavamo, pogotovo kada većinu dana provedemo na poslu. Evo prijedlozi kako si uljepšati dan kada počne upravo vaše slobodno vrijeme...

NE RAZMIŠLJAJTE O POSLU

Kada završite s poslom i kročite nogom van firme - zaboravite na posao. Ako vam krene neka misao oko bilo čega vezanog za posao, udahnite i svjesno počnite razmišljati o nečem posve drugom: o idejama za ručak, o vježbanju, o idejama za vikend, koju seriju bi gledali - najvažnije je da posao ostane tamo gdje mu je i mjesto.

-->> 8 znanstveno dokazanih načina da budete sretniji

OPUSTITE SE

U svoje slobodno vrijeme odlučite se između dvije verzije opuštanja - ili se ušuškajte u ugodnu odjeću, skuhajte omiljeni čaj i uživajte u onome što vas opušta: knjiga, križaljke, serija, čitanje blogova i sl. Druga opcija je da si napunite kadu vodom i dodate malo aromatizirane soli i aromatičnog ulja (lavanda je divna za opuštanje). Nakon napornog dana 15-ak minuta opuštanja uma i vratnih mišića u kadi će vas preporoditi...

-->> 11 načina kako smanjiti stres

MIRISNE SVIJEĆE

Nema razloga da vaš kutak za opuštanje ne bude vaša mala oaza mira. Tako si možete ukrasiti prostor mirisnim svijećama, zelenim biljkama i mekanim jastucima... ne zaboravite na neku opuštajuću muziku ili pak mirisne štapiće.

VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA

Ako niste ljubitelj teretane ili vam se jednostavno više nigdje ne izlazi, raširite prostirku za jogu, pronađite neki trening na You Tubeu i krenite u akciju. Prvih par minuta ćete se možda jedva natjerati ali onda će vam biti kao da vježbate s prijateljicom. A pola sata u dobrom društvu brzo prođe. Osjećaj nakon treninga je fantastičan.

IDEJA ZA RUČAK

Dobro je da uvijek u svom zamrzivaču imate neku hranu koja će vam odlično poslužiti u danima kada vam se baš i ne da kuhati ili ste u gužvi. Primjerice, smrznuta šalša, juha, grah, ili smrznuto voće za neki fini shake.... Prije posla samo stavite u frižider ono što ćete jesti kada ogladnite. Za primjerice salatu ili tjesteninu s pestom vam ne treba više od 20 minuta...

IGRAJTE SE SA DJECOM

Ako imate djecu, nakon što ste odvojili mira malo sami za sebe, pridružite im se u igri. Dopustite da se probudi ono dijete u vama, iznenadit ćete se koliko vas ti šašavi mališani zapravo mogu opustiti.

NAZOVITE PRIJATELJA

S kojom se dragom prijateljicom niste dugo čuli? Planirate li ju već neko vrijeme nazvati?Zašto ne kada se odmorite nakon posla, uz šalicu kave ili čaja? Tu je i skaype - razgovor s dragom osobom će vas sigurno oraspoložiti.

 -->> Evo što uspješni ljudi rade prije spavanja!

Što vas veseli nakon posla? Kako se opuštate? Pišite mi u komentarima...

10 NAVIKA LJUDI KOJI UVIJEK OSTVARE ONO ŠTO ŽELE

 

Jeste li znali upoznati ljude koji jednostavno zrače entuzijazmom, pozitivnom energijom, idejama i željama - iako možda nisu u potpunosti ostvarili ono što žele i još uvijek se jednim dijelom traže. I ta njihova energija kao da je zarazna i inspirirajuća. Naravno, ponekad upoznamo ljude koji već rade ono što vole ali i dalje šire taj optimizam i volju za učenjem i radom.

-->> Ovdje pročitajte 10 znanstveno dokazanih načina da budete sretniji!

Evo nekoliko navika upravo takvih ljudi za koje želim da ih što češće upoznate u životu ili imate u blizini. A možda ste upravo vi jedna od tih osoba...

1. Ne troše vrijeme na ogovaranje i osuđivanje drugih
Umjesto toga, obrate pozornost na razloge uspjeha ili pak pogreške drugih i tako uče od njih.

2. Motiviraju se
Žele biti najbolja verzija sebe i žele biti dobri u onome što rade.

-->> Evo što uspješni ljudi rade prije spavanja!

3. Neprestano uče
Puno čitaju o temama kojima se bave, prate što se događa u svijetu, promatraju što rade stručnjaci i svjesni su da za osobni napredak moraju ulagati u sebe.

 4. Skromni su
Znaju kada nisu u pravu ili pogriješe. I ispričaju se.

5. Autentični su
Ne pokušavaju neprestano udovoljavati drugima. Iskreni su prema sebi i znaju što žele, a što ne.

6. Izađu iz svoje komforne zone
Iako ponekad ne bude baš ugodno, ali trude se napraviti i one korake koji im baš nisu ugodni.

7. Ne odustaju
Znaju da na putu do uspjeha ponekad treba i pasti, ali da je važno uvijek se dignuti i nastaviti. jer su i pogreške dio učenja i napredovanja.

8. Ne krive druge za svoj neuspjeh

9. Brinu o sebi
Sebe stave na prvo mjesto, ali ne u smislu da postanu sebični. Rade na sebi da budu odmorni, zdravi, naspavani i zadovoljni. Jer tada svoje zadovoljstvo šire na bliske osobe.

-->> Kako stan održavati čistim - 9 savjeta za lijenčine!

10. Okružuju se pozitivnim ljudima
Naravno da s prijateljima prolaze i teške i demotivirajuće teme, ali u konačnici je važno da djeluju pozitivno jedni na druge. Da se međusobno savjetuju, motiviraju i vesele uspjesima.

11. Vrijedni su
Vole raditi i iskoristiti dan.

Imate li vi u životu osobu koja vas uvijek nečim inspirira da budete bolji? Biste li vi još nešto dodali na ovaj popis? Pišite mi u komentarima! 

8 ZNANSTVENO DOKAZANIH NAČINA DA BUDETE SRETNIJI

 

Vlastitim postupcima doista značajno možemo utjecati na zadovoljstvo u vlastitom životu. Prikupila sam nekoliko korisnih i znanstveno dokazanih činjenica koje će vam pomoći da budete sretniji i ispunjeniji.

 

BUDITE FIZIČKI AKTIVNI 

Studija objavljena u jednoj američkoj knjizi pokazala je koliko je vježbanje korisno. Istraživale su se grupe ljudi koje su bolovale od depresije, a kojima se pristupilo različitim metodama liječenja. I dokazano je da je grupa u kojoj je kao dio terapije bilo naglašeno vježbanje i fizička aktivnost postigla najbolje rezultate - tek 9% ljudi iz te grupe i dalje se moralo nastaviti boriti s depresijom. Za usporedbu, ta brojka je u grupi u kojoj su jedina terapija bili lijekovi bila 38%.

-->> OVDJE PROČITAJTE PREDNOSTI VJEŽBANJA NA SVJEŽEM ZRAKU

SPAVAJTE 7 - 8 SATI

Sva najnovija istraživanja i studije pokazuju koliko je spavanje bitno. Znanstveno dokazano - čovjeku je potrebno 7-8 sati sna da bi očuvao zdravlje i bolje funkcionirao. Iako mnogi kažu da im je dovoljno 5-6 sati sna to nije točno. Možda tako mogu funkcionirati nekoliko dana, no onda neminovno dolazi do neispavanosti i iscrpljenosti. Poslijepodnevni spavanac od kojih 30-ak minuta također je jako zdrav za naš organizam. Uglavnom, ljudi koji dovoljno spavaju su pozitivniji, zdraviji i definitivno bolje funkcioniraju i na poslu i privatno.

-->> OVO NAPRAVITE AKO ŽELITE BOLJE SPAVATI!

 

NE BUDITE OVISNI O SVOM SMARTPHONEU

Istraživanje jednog sveučilišta na više od 500 studenata pokazalo je da je neprestano korištenje smartphoneova povezano s lošijim ocjenama, većom anksioznošću i smanjenom srećom. Ljudi se jednostavno previše uspoređuju s drugima i znaju osjećati manje vrijednima ili manje uspješnima. Stoga, koristite najnovije tehnologije sebi u korist, ali pametno.

  

VIŠE SE DRUŽITE S OBITELJI I PRIJATELJIMA

Ljudi na samrti najčešće žale za vremenom koje nisu provodili s obitelji i prijateljima. Upravo obiteljska druženja i vrijeme s prijateljima povećavaju našu sreću i općenito kvalitetu života.

 -->> 15 STVARI KOJE BISTE MOGLI NAPRAVITI OVE JESENI

 

BORAVITE NA SVJEŽEM ZRAKU

Znanstveno je dokazano da već 20-ak minuta provedenih na svježem zraku utječe na naše povećanje sreće ali nas i osvježi da možemo nastaviti s ostalim poslovnim ili privatnim aktivnostima. Amerikanci su čak izračunali na kojoj temperaturi se naša sreća maksimizira, a to je 13,9°C. 

MOLITVA

Molitva ili meditacija - vrijeme koje provodimo sami sa sobom u miru i tišini povećava našu kvalitetu života i osobnu sreću. Stoga budite ustrajni u molitvi i uvijek se prisjetite svega onoga na čemu ste zahvalni Bogu. Neovisno koje ste vjere - molitva će vam pomoći da preispitujete sebe i svoje postupke, da budete bolja osoba i da kvalitetnije živite svoj život. Kao što brinemo o svom tijelu izvana, bitno je jednako tako brinuti i o svojoj nutrini.

TROŠITE NOVAC NA DOŽIVLJAJE, A NE NA STVARI

Neprestano kupovanje stvari kao primjerice odjeće mnoge itekako veseli. No ono što će vas još više razveseliti je kada te novce potrošite na neko putovanje, edukaciju ili izlet - ono što tada dobijete je neusporedivo više od onog što dobijete kupnjom stvari. Doživljaji i uspomene su neprocjenjive.

-->> MALO INSPIRACIJE ZA POSAO...

 

NAUČITE NEŠTO NOVO

Nova edukacija, doškolovanje ili učenje neke nove vještine - u početku će vam možda biti malo stresno no dugoročno - zadovoljstvo naučenim vještinama donijet će vam osjećaj sreće i ponosa. I povećat ćete samopouzdanje.

7 SAVJETA ZA USPJEŠAN POČETAK RADNOG DANA

Onako kako započnemo jutro često odredi kakav će nam biti ostatak dana. Pogotovo kada se radi o početku radnog vremena na poslu. A s malo dobre organizacije i pripreme - jutro na poslu može svakog dana započeti s guštom. Naravno, ako volite svoj posao. Za one ostale ću napisati uskoro jedan drugi inspirativan post :)


Dakle, evo 7 savjeta za uspješan početak radnog dana u uredu:

DOĐITE NA VRIJEME NA POSAO

Ljudi često ne idu za time kako kašnjenje na posao ostavlja loš dojam o njima. No još je bitnije da kašnjenjem sami sebi otežavate jutro. Umjesto kašnjenja bolje se organizirajte i vidjet ćete koja je razlika kada se na posao dođe 5 minuta ranije nego kada se kasni... Oni koji kasne ostavljaju dojam neorganizirane, neodgovorne i neprofesionalan osobe. A takav dojam sigurno ne želite ostaviti. Pogotovo ne na novom poslu.

OBRATITE POZORNOST NA DISANJE

Sjednite za radni stol i dok vam se pokrene kompjuter nekoliko puta duboko udahnite i osvijestite si početak novog dana. Uzmite tih par minuta samo za sebe, baš poput male meditacije, a onda se bacite na posao. Inače, molitvu ili neki drugi oblik meditacije vam savjetujem da prakticirate dok ste još doma, na samom početku dana, u potpunom miru. Nevjerojatno je koliko taj miran početak uljepša ostatak dana...

 

ZAPALITE MIRISNU SVIJEĆU

Stvorite si ugodnu atmosferu za rad...

POJEDITE ZDRAV DORUČAK

Ako jedete tek na poslu, imajte pripremljene zobene pahuljice i u njih dodajte par badema & lješnjaka i sve zalijte mlijekom - i eto zdravog doručka koji će vas zasititi. Uglavnom, pazite da jedete što zdravije.

NEMOJTE BITI ČANGRIZAVI

Potrudite se doći na posao s osmijehom. Od toga ćete na kraju imati više koristi upravo vi, ali posebno vaši kolege. Naime, svojim ružnim ponašanjem možete vrlo brzo upropastiti početak jutra nekome od kolega s kojima radite. Nemojte to dopustiti.

 

ORGANIZIRAJTE SE

Ako niste na kraju jučerašnjeg dana odredili koji vas danas važni zadaci čekaju, napravite taj popis kada dođete u ured. Odredite prioritete i kada ćete ići na pauze. I fokusirajte se. Vidjet ćete kako ste produktivniji.

 

UPALITE RADIO

Dobra glazna uvijek podigne raspoloženje...

Imate vi neki trik kojim se inspirirate za ugodniji dan na poslu? Napišite u komentarima!

EVO IDEJA KAKO UREDITI SVOJ RADNI STOL!

Evo nekoliko savjeta kako bolje organizirati svoj radni stol u kući ili stanu.


ORGANIZIRAJTE LADICE
Izvadite sve što u njima držite, rješite se nepotrebnih sitnica, obrišite prašinu i nazad vratite ono što vam je potrebno za posao.


POSLOŽITE SVE PAPIRE
Važne dokumente stavite u posebno označene fascikle. Papire posložite u ostale fascikle prema onome za što su vam potrebni. Također, odredite fascikl za primjerice'ZDRAVLJE', 'POSLOVNI UGOVORI', 'RAČUNI' - i u njima spremajte svoju dokumentaciju. Kada vam primjerice bude trebao papir s posljednjeg liječničkog pregleda - točno ćete znati gdje se nalazi.

'POSPREMITE' KABLOVE
Ukoliko imate produžni kabel pored radnog stola evo ideje kako ga lijepo zakamuflirati:

SREDITE DESKTOP
Očistite ga od viška materijala i stvari posložite u foldere.

TJEDNO ČIŠĆENJE
Jednom tjedno, primjerice petkom ujutro, odvojite nekoliko minuta i detaljnije očistite radni stol. Bacite smeće koje se skupilo proteklog tjedna, rješite se nepotrebnih papira, obrišite prašinu i sl.

 

 

KAKO STAN ODRŽAVATI ČISTIM - 9 SAVJETA ZA LIJENČINE!

Sigurno vam se s vremena na vrijeme dogodi da uđete u stan (ili kuću), sjednete na kauč i promislite: O Bože koji kaos! Gdje da uopće krenem s čišćenjem?

Evo 9 savjeta kako izbjeći ovakve situacije:

1. IZUJTE CIPELE: Prije nego uđete u stan izujte cipele u hodniku. Time ćete manje prljati ostatak kuće i manje vremena trošiti na usisavanje.

3. VELIKI OTIRAČ: Danas postoji odličan izbor zanimljivih otirača koji će dodatno uljepšati ulaz u vaš dom. I što je još važnije - manje će biti prljavštine po kući. Zanimljiv podatak: Nakon što je jedna tvrtka u Americi na ulaz postavila velike otirače, u ogromnom postotku se smanjila potreba za čišćenjem ostatka tvrtke i trošenje na sredstva za čišćenje. (Brojke sam zaboravila jer sam ovo odavno negdje pročitala, ali definitivno ima smisla).

2. RIJEŠITE SE NEPOTREBNIH STVARI: Ovo je definitivno jedno od zlatnih pravila. Jedan dan generalno očistite svoj ormar i riješite se sve odjeće koju niste nosili posljednjih godinu dana - poklonite prijateljici, dajte Caritasu ili prodajte preko neta. Potom zavirite u kuhinju i nju očistite od svega što ne koristite. Potom pregledajte sve ladice i posude u kući - i njih očistite od suvišnih stvari. Trik: izbjegavajte okolo imati nekakve ukrasne zdjele jer one na kraju s vremenom završe pune nepotrebnih sitnica. Naravno, nemojte zaboraviti raščistiti kupaonicu i kozmetički ormarić. Također posložite organizirajte mjesto gdje vam stoje sredstva za čišćenje.

3. ORGANIZIRAJTE GDJE ŠTO STOJI: Sredite ormarić gdje vam stoje krpice i sredstva za čišćenje, posložite ladicu s lijekovima, sredite kozmetički ormarić, složite gdje stoji ljetna odjeća, kupite kutiju za čuvanje torbi, posebno uredite dijelove ormara gdje čuvate posteljinu (možete dodati lavande ili nekih drugih mirisa).... - sve ovo će vam kasnije enormno olakšate 'posao' po kući i uštedjeti vrijeme. I živce, naravno.

4. VJEŠALICE: Moji ukućani vole odjeću ostavljati po stolicama, na kauču i sl. Stoga sam postavila vješalicu pored ulaznih vrata i riješila taj problem. Osim vješalice na ulazu, postavite i vješalice s unutarnje strane vrata kupaone i ostalih soba.

5. KUPITE KVALITETAN USISAVAČ: Dobar i jak usisavač će vam ubrzati čišćenje i rezultati će biti dugotrajniji.  

-->> FOTO: Zavirite u tuđe urede... 

6. DEZINFEKCIJSKE VLAŽNE MARAMICE: Neka vam stoje u kupaoni i svako toliko njima možete brzinski očistiti kupaonu. Pa će i ono 'glavno' čišćenje biti lakše.

7. PRESVLAKE ZA NAMJEŠTAJ: Imajte dva seta, tako da kada jedan isprljate odmah možete staviti drugi. Očuvati će vaš kauč i fotelje, ali i olakšati čišćenje.

8. PODIJELITE ZADATKE S UKUĆANIMA: Ja volim sama održavati red u kući, ali ponekad stvarno ne stignem sve. Zato sam s ukućanima dogovorila da mi pomognu s par laganih zadataka. Njima to ne oduzme puno vremena, a meni super dođe da obavim sve ostalo.

-->> 15 stvari koje biste mogli napraviti ove jeseni

9. DOBRA ATMOSFERA DOK ČISTITE: Čišćenje ne treba uvijek biti muka. Napravite plan čišćenja, raspalite radio i vidjet ćete kako u sat, dva sve blista :)

Imate vi neki svoj trik? Napišite u komentarima :)

7 KORISNIH SAVJETA KAKO PRESTATI ODGAĐATI

1. POSTAVITE ROKOVE
Nakon što postavite prioritete odredite vrijeme koje je predviđeno za njihovo izvršenje. Primjerice, za ujutro ste pripremili listu s tri najvažnije stvari koje trebate obaviti toga dana - uz njih napišite od kada do kada to trebate obaviti. I toga se držite. Bilo bi dobro da na svaki zadatak dodate još ekstra 15 minuta, jer najčešće predvidimo da nam za neke stvari ipak treba nešto više vremena.

2. IZBJEGAVAJTE LIJENČINE
Ako na poslu imate kolegu koji neprestano odgađa zadatke i više vremena provodi po pauzama jednostavno postavite granicu vašeg druženja. Ili inspirirajte tu osobu i recite joj kako volite prvo fokusirati se na zadatke, obaviti ih, a onda rado uživati na pauzi. Work hard, play hard.

 -->> Evo što uspješni ljudi rade prije spavanja!

3. FOKUSIRAJTE SE
Facebook, chatovi, Skype, mail, pozivi na mobitel - kada radite onda doista radite i u tom se periodu potpuno isključite i pokušajte da vas ništa i nitko ne ometa. Vidjet ćete koliko ćete brže i uspješnije obavljati zadatke.

4. PROMIJENITE RADNI PROSTOR
Kupite si neke detalje koji će vam uljepšati radno okruženje i inspirirati vas u poslu. Da vam baš bude gušt kada sjednete za radni stol... Primjerice kvalitetna mirisna svijeća, cvijet, lijepa fotografija, inspirativni desktop...


5. DOBRA PRIPREMA
Priprema je pola posla stoga se uvijek dobro pripremite za pojedine zadatke, nakon toga sve ide puno lakše.

-->>  11 načina kako smanjiti stres

6. OTKRIJTE ZAŠTO ZAPRAVO ODGAĐATE STVARI...
Razmislite zašto zapravo odgađate - jeste li lijeni, demotivirani, nesigurni - budite iskreni sami sa sobom. Nakon što otkrijete uzrok neprestanog odgađanja lakše ćete naći i način kako da prestanete s tom navikom.

7. UJUTRO OBAVITE ONO NAJVAŽNIJE
Ujutro, dok ste svježi i odmorni obavite prvo najvažniji zadatak toga dana. Nakon što ga obavite osjećat ćete se motivirani i za ostale zadatke koji su pred vama.