Stigla nam je jesen - divno vrijeme za vježbanje na otvorenom. Nije ni prehladno ni prevruće. Evo još par razloga zašto biste trebali češće biti vani (na treningu):
- Vježbanje na otvorenom nam pomaže da se osjećamo još bolje. Britanski Telegraph je 2012. objavio jedno istraživanje prema kojem su oni koji su trenirali na otvorenom nakon vježbanja bili čak 50% sretniji.
- Poboljšava nam se koncentracija
Nakon šetnje parkom ,šumom ili nekim drugim prirodnim krajolikom bit ćemo koncentriraniji za poslovne zadatke.
- Lakše je biti redovit
Dokazano je da su oni koji vježbaju u prirodi redovitiji u treninzima.
- Pomaže održavanju kilaže
Sport na otvorenom, vožnja bicikla, šetnje u prirodi, trčanje vani - sve to pomaže u održavanju zdrave kilaže.
- Imamo više energije
Nakon boravka u prirodi imat ćemo više energije nego nakon ne znam koliko kava. Fantastično je što svježi zrak i priroda rade ljudskom tijelu.
- Više vitamina D
Više sunca više vitamina D. ;)
Inače obožavam vježbati, pod vježbanje na svježem zraku podrazumijevam trčanje što ipak toliko često ne radim. Veliki sam ljubitelj vježbanja kod kuće. orbitrek
ReplyDelete