Jutro mi je divan dio dana. Pogotovo ako se ranije probudim. Mir i tišina, dan se budi, ja se budim... Imam svoje male jutarnje rituale: molitva i zahvala na svemu divnome što imam, poljupci, turska kava i njen miris kako se širi kućom, pogled kroz prozor, topli tost s marmeladom.... razmišljanje o ostatku dana.... Da, takva su moja najdraža jutra.
24 IDEJE ZA VIKEND
No postoje jutarnji rituali koje biste mogli isprobati (i ja) za još ljepša jutra:
1. TJELOVJEŽBA OD 7 MINUTA
Kroz desetak različitih vježbi odmah ujutro razgibajte tijelo, istegnite se i neka srce jače pumpa. Naravno, u ostatak dana ubacite malo žešći i dulji trening. No za početak dana par vježbi je odlično. Jogging - još bolje.
2. ZELENI SMOOTHIE
Jabuka, banana, naranča, malo špinata, obična voda ili voda od kokosa, koja kockica leda (može i bez toga) - i eto vam zdravog i ukusnog napitka koji će vam dati fantastičnu energiju za početak dana. Naravno, recepti su brojni.... i slobodno mi ostavite neki svoj u komentarima :)3. PLANIRANJE
Ujutro si odaberite neka tri zadatka za koja smatrate da su važna i da ćete se odlično osjećati ako ih tog dana obavite. I počnite s onim najtežim ili koji vam baš i nije po guštu. I bez prevelikog planiranja. Polako, sve se stigne.... Naravno, popis možete složiti i dan prije - još bolje.4. ČITANJE
Možete uz jutarnju kavu ili čaj prelistati neki dragi časopis, knjigu koju čitate, neko meditativno štivo, rješavati sudoku, pogledati najdraže web portale...
5. VELIKA ČAŠA TOPLE VODE S MALO LIMUNA
Odlična navika da pročistite tijelo od toksina.
6. GLAZBA
Netko voli tišinu i mir, a nekoga podigne glazba s omiljene playliste ili radija.7. MOTIVACIJSKE PORUKE
Zasigurno imate neke poruke koje vas uvijek inspiriraju, razvesele ili motiviraju. Napišite ih na papiriće i stavite na neko vidljivo mjesto.10 NAVIKA LJUDI KOJI UVIJEK OSTVARE ONO ŠTO ŽELE
8. TUŠIRANJE
Razbuđivanje pod mlazom tople vode (a pogotovo s pokojim mlazom hladne), a nakon toga njega tijela nekom finom i mirišljavom kremom...Koji je vaš omiljeni jutarnji ritual? Napišite u komentarima...
No comments:
Post a Comment