7 IDEJA KAKO UŽIVATI ZA RADNIM STOLOM

Moj radni stol kod kuće (Foto: Darija Brnović)

Ako ne radite neki fizički posao vjerojatno na svom radnom mjestu satima sjedite za stolom, očima usmjerenim na kompjutor ili papire. S obzirom da tako provedete gotovo pola dana, pet dana u tjednu - zašto stvari ne napraviti ugodnijima. I povećati svoje zadovoljstvo, ali i produktivnost. Isto vrijedi i za 'home office'.

1. Okružite se detaljima koje volite

Fotografija prijatelja ili obitelji koja vam odmah izmami osmijeh na lice kada je pogledate, cvijet ili neka zelena biljka, motivacijske poruke - ukrasite stol detaljima koji vam vaše radno mjesto čine ugodnijim. Biljke u uredu dokazano povećavaju produktivnost, a ugodne fotografije smanjuju stres.

 

2. Minimalizam

Netko na stolu ne voli nikakve ukrasne stvarčice jer im to ometa koncentraciju. Ako ste jedni od njih onda jednostavno sve raščistite. I zen.

 

3. Stol pored prozora

Dodatan prirodan izvor svjetlosti i mogućnost pogleda vani u daljinu dobro je za zdravlje vaših očiju. I radni prostor čini ugodnijim.

Slušalice koje obožavam (Foto: Darija Brnović)

4. Glazba

Neka vam pri ruci budu slušalice. Nenametljiva i ugodna glazbena podloga pomaže pri koncentraciji i povećava produktivnost. Ali i smanjuje mogućnost da vas kolege (nenamjerno) ometaju.

 

5. Pauza

Svakih 45 minuta do maksimalno sat vremena se ustanite od stola. Istegnite leđa, vrat, ruke i prošetajte malo na svježi zrak - ovo je jako važno za zdravlje vaše kralježnice. I u konačnici - utječe bolje na vašu produktivnost. U razvijenim zemljama (i kompanijama) zaposlenicima su omogućeni stolovi kojima se može regulirati visina, tako da zaposlenik kada god to želi može raditi i dok stoji na nogama. Ne znam ima li kod nas neka tvrtka koja to omogućuje?

 

6. Boca vode

Uvijek imajte na stolu bocu od 0,5 l vode. Hidratacija je iznimno važna. S bocom na stolu sigurno ćete popiti više vode, a i češće se dignuti od stola da je napunite (ili odete na wc) što je dobro za vaša leđa. 

Pokloni od prijateljice i sestre & obavezna boca vode - inače ništa ne bi pila (Foto: Darija Brnović)

7. Organizacija

Olakšajte si posao i odvojite vrijeme da si očistite ladice i posložite važne papire i fascikle. Uvijek imajte pri ruci spajalice, post it papire, šarene samoljepljive papiriće, fluorescentne flomastere i slično.

Biljka koju obožavam i šareni papirići za označavanje (Foto: Darija Brnović)

 

Kako ste si vi uljepšali radni stol?

ŠTO RADITI U SLOBODNO VRIJEME? EVO PAR IDEJA!

Slobodno vrijeme svi obožavamo, pogotovo kada većinu dana provedemo na poslu. Evo prijedlozi kako si uljepšati dan kada počne upravo vaše slobodno vrijeme...

NE RAZMIŠLJAJTE O POSLU

Kada završite s poslom i kročite nogom van firme - zaboravite na posao. Ako vam krene neka misao oko bilo čega vezanog za posao, udahnite i svjesno počnite razmišljati o nečem posve drugom: o idejama za ručak, o vježbanju, o idejama za vikend, koju seriju bi gledali - najvažnije je da posao ostane tamo gdje mu je i mjesto.

-->> 8 znanstveno dokazanih načina da budete sretniji

OPUSTITE SE

U svoje slobodno vrijeme odlučite se između dvije verzije opuštanja - ili se ušuškajte u ugodnu odjeću, skuhajte omiljeni čaj i uživajte u onome što vas opušta: knjiga, križaljke, serija, čitanje blogova i sl. Druga opcija je da si napunite kadu vodom i dodate malo aromatizirane soli i aromatičnog ulja (lavanda je divna za opuštanje). Nakon napornog dana 15-ak minuta opuštanja uma i vratnih mišića u kadi će vas preporoditi...

-->> 11 načina kako smanjiti stres

MIRISNE SVIJEĆE

Nema razloga da vaš kutak za opuštanje ne bude vaša mala oaza mira. Tako si možete ukrasiti prostor mirisnim svijećama, zelenim biljkama i mekanim jastucima... ne zaboravite na neku opuštajuću muziku ili pak mirisne štapiće.

VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA

Ako niste ljubitelj teretane ili vam se jednostavno više nigdje ne izlazi, raširite prostirku za jogu, pronađite neki trening na You Tubeu i krenite u akciju. Prvih par minuta ćete se možda jedva natjerati ali onda će vam biti kao da vježbate s prijateljicom. A pola sata u dobrom društvu brzo prođe. Osjećaj nakon treninga je fantastičan.

IDEJA ZA RUČAK

Dobro je da uvijek u svom zamrzivaču imate neku hranu koja će vam odlično poslužiti u danima kada vam se baš i ne da kuhati ili ste u gužvi. Primjerice, smrznuta šalša, juha, grah, ili smrznuto voće za neki fini shake.... Prije posla samo stavite u frižider ono što ćete jesti kada ogladnite. Za primjerice salatu ili tjesteninu s pestom vam ne treba više od 20 minuta...

IGRAJTE SE SA DJECOM

Ako imate djecu, nakon što ste odvojili mira malo sami za sebe, pridružite im se u igri. Dopustite da se probudi ono dijete u vama, iznenadit ćete se koliko vas ti šašavi mališani zapravo mogu opustiti.

NAZOVITE PRIJATELJA

S kojom se dragom prijateljicom niste dugo čuli? Planirate li ju već neko vrijeme nazvati?Zašto ne kada se odmorite nakon posla, uz šalicu kave ili čaja? Tu je i skaype - razgovor s dragom osobom će vas sigurno oraspoložiti.

 -->> Evo što uspješni ljudi rade prije spavanja!

Što vas veseli nakon posla? Kako se opuštate? Pišite mi u komentarima...